电源适配器发热是一个常见的问题，但可以通过一些方法来解决或缓解。以下是一些建议：

1、选择合适的适配器：确保电源适配器的功率与使用的设备相匹配。使用功率过高或过低的适配器都可能导致发热问题。选择正规品牌、质量可靠的适配器也很重要。

2、改善散热环境：确保电源适配器周围空气流通，避免在封闭空间或堆放物品遮挡的情况下使用。同时，避免长时间连续使用，以减少热量累积。

3、清洁灰尘：定期清洁电源适配器的灰尘，因为灰尘积累会降低散热性能。可以使用干燥的软布或纸巾轻轻擦拭外壳，避免使用湿润的布或液体清洁剂。

4、使用散热器：对于长时间使用或发热较为严重的电源适配器，可以考虑使用专业散热器进行降温，提高散热效果。

5、检查并更换损坏部件：如果电源适配器的部件损坏，如电源线或插头损坏，会导致过热问题。定期检查并更换损坏的部件，确保连接良好。

6、寻求专业维修：如果电源适配器频繁过热或出现其他异常情况，应尽快寻求专业维修或更换新的适配器。

请注意，处理电源适配器时务必小心，确保电源已断开，并遵循相关的安全规定。如果不确定如何操作，建议咨询专业人士或相关技术支持。